Bem-vindo ao diretório de Asanas da Chakrika! Cada postura é um universo de benefícios, equilibrando mente, corpo e espírito. Explore dicas valiosas, aprenda sobre os benefícios de cada Asana e embarque nesta jornada transformadora de autoconhecimento e bem-estar.
Vamos começar?
Adho Mukha Sukhasana é uma combinação de uma postura sentada relaxada, Sukhasana, e uma inclinação para...
Supta Dandasana, ou Postura da Vara Deitada, é uma variação de Dandasana (Postura da Vara) realizada...
Ananda Balasana, ou Postura do Bebê Feliz, é um asana suave que ajuda a esticar a coluna e os músculos...
Prasarita Padottanasana, também conhecida como a Postura da Inclinação para Frente, é uma postura de...
Marichyasana é nomeado em homenagem a Marichi, um dos sete primeiros sábios (ou rishis) e avô do sol....
Sukhasana, também conhecida com a Postura Fácil, é uma postura básica de assento usada para práticas...
Padmasana, também conhecida com a Postura em Lótus, é uma das posturas de meditação mais tradicionais...
Gomukhasana, também conhecida como a postura da Face da Vaca, é derivada das palavras sânscritas “Go”,...
Parighasana, também conhecida com a Postura do Portão, é derivada das palavras sânscritas “Parigha”,...
Ashva Sanchalanasana, também conhecida como Postura do Cavalo, assemelha-se à postura de um cavaleiro...
Malasana é comumente conhecida como a postura do agachamento. A palavra “Mala” pode significar...
Ardha Purvottanasana, também conhecida como a Postura da Mesa Invertida, é uma postura intermediária...
Purvottanasana, comumente conhecido como Postura da Prancha Ivertida, é uma postura de extensão que envolve...
Ardha Kapotasana, frequentemente conhecida como a Postura do Meio Pombo, é uma postura que abre o quadril...
Advasana, conhecida como a Postura da Montanha Invertida é uma postura relaxante praticada com o corpo...
Utkata Konasana, também conhecida como a postura da Deusa ou a Postura do Ângulo Poderoso é uma postura...
Ardha Uttanasana, também conhecida como a Meia Flexão em Pé, é uma postura que oferece um alongamento...
Uttanasana é uma postura de flexão para a frente realizada em pé. É frequentemente usada como postura...
Padangusthasana, conhecida como Postura do Dedão do Pé, é uma postura de flexão para a frente que tem...
Parivrtta Sukhasana é uma torção simples realizada a partir da postura básica de Sukhasana. É uma torção...
Vajrasana, também conhecida como a Postura do Diamante ou a Postura do Trovão, é uma postura sentada...
Paschimottanasana, conhecida como “Postura da Pinça”, é uma postura sentada que envolve um...
Conhecida como a Torção de Coluna, Ardha Matsyendrasana leva o nome do sábio Matsyendra. Esta postura...
Trikonasana, ou “Postura do Triângulo”, é uma postura em pé que envolve um alongamento profundo...
Halasana, também conhecida como “Postura do Arado”, envolve o posicionamento do corpo em...
Conhecida com a “Postura da Montanha”, é uma postura em pé básica e fundamental que forma...
Vasisthasana (Postura do Sábio Vasistha ou Postura da Prancha Lateral) é uma postura de equilíbrio de...
Bem-vindo ao diretório de Asanas da Chakrika! Cada postura é um universo de benefícios, equilibrando mente, corpo e espírito. Explore dicas valiosas, aprenda sobre os benefícios de cada Asana e embarque nesta jornada transformadora de autoconhecimento e bem-estar.
Vamos começar?
Adho Mukha Sukhasana é uma combinação de uma postura sentada relaxada, Sukhasana, e uma inclinação para...
Supta Dandasana, ou Postura da Vara Deitada, é uma variação de Dandasana (Postura da Vara) realizada...
Ananda Balasana, ou Postura do Bebê Feliz, é um asana suave que ajuda a esticar a coluna e os músculos...
Prasarita Padottanasana, também conhecida como a Postura da Inclinação para Frente, é uma postura de...
Marichyasana é nomeado em homenagem a Marichi, um dos sete primeiros sábios (ou rishis) e avô do sol....
Sukhasana, também conhecida com a Postura Fácil, é uma postura básica de assento usada para práticas...
Padmasana, também conhecida com a Postura em Lótus, é uma das posturas de meditação mais tradicionais...
Gomukhasana, também conhecida como a postura da Face da Vaca, é derivada das palavras sânscritas “Go”,...
Parighasana, também conhecida com a Postura do Portão, é derivada das palavras sânscritas “Parigha”,...
Ashva Sanchalanasana, também conhecida como Postura do Cavalo, assemelha-se à postura de um cavaleiro...
Malasana é comumente conhecida como a postura do agachamento. A palavra “Mala” pode significar...
Ardha Purvottanasana, também conhecida como a Postura da Mesa Invertida, é uma postura intermediária...
Purvottanasana, comumente conhecido como Postura da Prancha Ivertida, é uma postura de extensão que envolve...
Ardha Kapotasana, frequentemente conhecida como a Postura do Meio Pombo, é uma postura que abre o quadril...
Advasana, conhecida como a Postura da Montanha Invertida é uma postura relaxante praticada com o corpo...
Utkata Konasana, também conhecida como a postura da Deusa ou a Postura do Ângulo Poderoso é uma postura...
Ardha Uttanasana, também conhecida como a Meia Flexão em Pé, é uma postura que oferece um alongamento...
Uttanasana é uma postura de flexão para a frente realizada em pé. É frequentemente usada como postura...
Padangusthasana, conhecida como Postura do Dedão do Pé, é uma postura de flexão para a frente que tem...
Parivrtta Sukhasana é uma torção simples realizada a partir da postura básica de Sukhasana. É uma torção...
Vajrasana, também conhecida como a Postura do Diamante ou a Postura do Trovão, é uma postura sentada...
Paschimottanasana, conhecida como “Postura da Pinça”, é uma postura sentada que envolve um...
Conhecida como a Torção de Coluna, Ardha Matsyendrasana leva o nome do sábio Matsyendra. Esta postura...
Trikonasana, ou “Postura do Triângulo”, é uma postura em pé que envolve um alongamento profundo...
Halasana, também conhecida como “Postura do Arado”, envolve o posicionamento do corpo em...
Conhecida com a “Postura da Montanha”, é uma postura em pé básica e fundamental que forma...
Vasisthasana (Postura do Sábio Vasistha ou Postura da Prancha Lateral) é uma postura de equilíbrio de...