Parighasana, também conhecida com a Postura do Portão, é derivada das palavras sânscritas "Parigha", que significa "trave ou barra transversal usada para trancar um portão", e "asana", que significa "postura".…
Ashva Sanchalanasana, também conhecida como Postura do Cavalo, assemelha-se à postura de um cavaleiro montando um cavalo, onde "Ashva" significa "cavalo" em sânscrito.Instrução passo a passo de como realizar:…
Malasana é comumente conhecida como a postura do agachamento. A palavra "Mala" pode significar guirlanda ou corrente, refletindo a forma como nosso corpo se assemelha a uma guirlanda ou corrente…
Ardha Purvottanasana, também conhecida como a Postura da Mesa Invertida, é uma postura intermediária entre Dandasana e Purvottanasana. Ela serve como uma preparação para Purvottanasana, ajudando os praticantes a desenvolver…
Purvottanasana, comumente conhecido como Postura da Prancha Ivertida, é uma postura de extensão que envolve quase todos os músculos do corpo. Ajuda a fortalecer os braços, punhos e pernas,…
Ardha Kapotasana, frequentemente conhecida como a Postura do Meio Pombo, é uma postura que abre o quadril e estira os flexores do quadril e os músculos do quadríceps. É uma…
Advasana, conhecida como a Postura da Montanha Invertida é uma postura relaxante praticada com o corpo deitado de bruços. Ela serve para relaxar o corpo e a mente após asanas…
Utkata Konasana, também conhecida como a postura da Deusa ou a Postura do Ângulo Poderoso é uma postura poderosa que fortalece e tonifica os músculos das pernas, especialmente os quadríceps…
Ardha Uttanasana, também conhecida como a Meia Flexão em Pé, é uma postura que oferece um alongamento intenso na parte posterior das pernas e coluna. Ela é frequentemente usada como…
Uttanasana é uma postura de flexão para a frente realizada em pé. É frequentemente usada como postura de transição no fluxo de Vinyasa, especialmente em Surya Namaskar A (Saudação ao…