Também conhecida como a Postura da Ponte, é uma postura de extensão da coluna vertebral, onde o praticante levanta os quadris do chão mantendo os pés e os ombros firmemente…
É uma postura invertida onde o praticante equilibra todo o corpo enquanto está de cabeça para baixo, sustentado principalmente pelo topo da cabeça e pelos antebraços.Instrução passo a passo…
Kapalasana, frequentemente referido como a "postura do crânio", é uma postura invertida onde o praticante equilibra o corpo enquanto está de cabeça para baixo, sustentado pelo topo da cabeça e…
Mayurasana, também conhecido como Postura do Pavão, é um asana que requer força nos braços e equilíbrio. Nesta postura, o corpo é sustentado horizontalmente no ar pelas mãos enquanto se…
Dandasana, frequentemente traduzida como Postura da Vara ou Postura do Bastão, é uma postura sentada fundamental em yoga. Serve como a base para todas as posturas sentadas e ajuda a…
Shavasana, também conhecida como Postura do Cadáver, é frequentemente praticada no final de uma sessão de yoga. É uma postura de relaxamento total onde o praticante deita de costas no…