Conhecida como a Torção de Coluna, Ardha Matsyendrasana leva o nome do sábio Matsyendra. Esta postura envolve uma torção profunda da coluna e é uma das poucas posturas que move…
Trikonasana, ou "Postura do Triângulo", é uma postura em pé que envolve um alongamento profundo e é nomeada pela forma triangular que o corpo assume durante a postura.Instrução passo…
Halasana, também conhecida como "Postura do Arado", envolve o posicionamento do corpo em uma forma que se assemelha a um arado tradicional. É uma postura invertida em que as pernas…
Conhecida com a "Postura da Montanha", é uma postura em pé básica e fundamental que forma a base para todas as outras posturas em pé no yoga. Serve para alinhar…
Vasisthasana (Postura do Sábio Vasistha ou Postura da Prancha Lateral) é uma postura de equilíbrio de lado que desafia e fortalece o núcleo, os braços e as pernas, enquanto também…