Urdhva Mukha Svanasana, também conhecida como Postura do Cão Olhando para Cima, é uma postura de extensão para trás onde o praticante está deitado de bruços, pressionando as palmas das…
Utkatasana, também conhecida como Postura da Cadeira, é uma postura em pé poderosa que trabalha todo o corpo, mas especialmente as pernas. Ela se assemelha a posição que se assume…
Marjaryasana, também conhecida como a Postura do Gato, é uma postura de quatro apoios onde o praticante arredonda a coluna para o teto, como um gato se espreguiçando. É frequentemente…
Balasana, também conhecido como Postura da Criança, é uma postura de descanso que envolve sentar sobre os calcanhares e dobrar para a frente, com a cabeça descansando no chão e…
Dores fortes nas costas ou no pescoço, ombros ou cintura não são raras, especialmente em pessoas com mais de 30 anos. Infelizmente, metade das pessoas que experimentam alguma das dores…
Natarajasana, também conhecida como a Postura do Dançarino, é uma postura de equilíbrio sobre uma perna, onde o praticante estende uma perna para trás e agarra o pé ou tornozelo…
Viparita Karani, também conhecido como Postura das Pernas para o Ar, é uma postura de inversão suave onde o praticante deita de costas com as pernas elevadas contra uma parede…
Vriksasana, também conhecida como Postura da Árvore, é uma postura de equilíbrio de pé onde o praticante se equilibra em uma perna enquanto a outra é dobrada e apoiada contra…
Urdhva Dhanurasana, também conhecida como Postura da Roda ou Arco Ascendente, é uma postura de yoga de extensão para trás, onde o praticante começa deitado de costas e então levanta…
Bhujangasana, ou a Postura da Cobra, é uma postura de extensão para trás, onde o praticante deita de bruços no chão e ergue a parte superior do corpo usando a…