Dores fortes nas costas ou no pescoço, ombros ou cintura não são raras, especialmente em pessoas com mais de 30 anos. Infelizmente, metade das pessoas que experimentam alguma das dores mencionadas acima perdeu a qualidade de vida devido a episódios dolorosos, especialmente perto da coluna vertebral. Pessoas com dor intensa sempre tentarão encontrar uma forma de aliviar a dor. No entanto, elas geralmente ignoram as alternativas naturais que melhorarão sua condição muito mais facilmente e sem efeitos colaterais.

Considere as seguintes maneiras de relaxar seus músculos e aliviar a dor, se você quiser se ajudar de uma maneira natural. A prevenção é sempre o melhor remédio. No entanto, quando a dor aparece, remédios naturais são uma ótima opção.

1. Mover

Limite o seu descanso e não se permita descansar o tempo. Se você deseja relaxar e manter os músculos soltos, mova-se o máximo que puder. Assim, você reduzirá a inflamação que causou sua dor.

2. Evite alimentos que podem piorar sua situação

Álcool, cafeína e gorduras trans são todos os alimentos que alimentam os processos de inflamação no corpo. Mantenha-se afastado deles enquanto sentir dor nos músculos. Você ficará surpreso com a quantidade de comida que pode influenciar a sensação geral do seu corpo. .

3. Massagem

Uma das melhores ações preventivas para dores nos músculos é definitivamente a massagem. Um massoterapeuta experiente sabe como tratar a área e, ao mesmo tempo, aliviar qualquer outra tensão.

4. Óleos essenciais

Alguns óleos essenciais como jojoba, óleo de coco ou óleo de hortelã-pimenta podem ser muito úteis no tratamento de dores musculares. Portanto, estes são especialmente bons no tratamento de dores musculares após longos exercícios ou atividade física intensiva.

5. Óleo de arnica

Uma massagem terapêutica com óleo de arnica pode reduzir significativamente a dor no pescoço, parte superior e inferior das costas. Simultaneamente, o óleo de arnica tem outras propriedades benéficas para a saúde, incluindo as anti-inflamatórias. Além disso, pode ajudar a aliviar a tensão devido a processos de inflamação no corpo.

6. Magnésio

A causa mais comum de dor muscular é a falta de magnésio no corpo. Avalie uma suplementação com o seu médico. Além disso, o magnésio ajuda na redução dos processos inflamatórios no corpo. 

7. Visite o quiroprático

O ajuste feito por um quiroprático pode ser muito útil quando se trata de auxiliar dores no pescoço. Esse tratamento natural e livre de medicamentos pode ser mais útil e eficiente do que qualquer outro tipo de analgésico.

Fonte: https://naturalnewsblogs.com/7-ways-relax-muscles-relieve-pain/