Dhanurasana, conhecida como Postura do Arco, recebe este nome pela semelhança que assume com um arco. Nesta postura, a barriga e as pernas representam a madeira do arco e os…
Ustrasana, também conhecida como a Postura do Camelo, é uma postura de extensão para trás que alonga todo o corpo, especialmente a frente do corpo. Ajuda a abrir o peito,…
