Astangasana, também conhecida como postura dos oito membros ou postura do chaturanga, é uma postura onde o corpo é sustentado pelos pés e mãos, enquanto o queixo, peito, duas mãos,…
Janu Sirsasana ou Postura da Cabeça ao Joelho é uma postura de flexão para a frente que é frequentemente praticada como parte de uma sequência de posturas sentadas. O nome…
Dhanurasana, conhecida como Postura do Arco, recebe este nome pela semelhança que assume com um arco. Nesta postura, a barriga e as pernas representam a madeira do arco e os…
Ustrasana, também conhecida como a Postura do Camelo, é uma postura de extensão para trás que alonga todo o corpo, especialmente a frente do corpo. Ajuda a abrir o peito,…
Shalabhasana, também conhecida como Postura do Gafanhoto, é uma postura de yoga onde o praticante se deita de bruços e eleva as pernas e a parte superior do corpo, sem…
Matsyasana, também conhecida como Postura do Peixe, é uma postura de yoga que se assemelha a um peixe flutuando na água. O praticante se deita de costas, levanta o peito…
Bakasana, também conhecida como a Postura do Corvo, é uma postura de equilíbrio sobre os braços. Esta postura envolve levantar o corpo do chão e equilibrá-lo nos braços, enquanto os…
Adho Mukha Vrksasana, ou a Postura da Árvore Invertida, é uma postura de inversão onde o praticante sustenta todo o peso do corpo nas mãos enquanto mantém o corpo equilibrado…
Hanumanasana, também conhecida como Postura do Macaco, é uma postura de alongamento intenso que recebe o nome do deus macaco hindu, Hanuman. Nesta postura, uma perna é estendida para frente…
Sarvangasana, também conhecida como postura de vela ou postura de ombro, é uma postura invertida onde todo o corpo é sustentado pelos ombros. "Sarvanga" significa "todas as partes" em sânscrito,…