Halasana, também conhecida como "Postura do Arado", envolve o posicionamento do corpo em uma forma que se assemelha a um arado tradicional. É uma postura invertida em que as pernas…
Conhecida com a "Postura da Montanha", é uma postura em pé básica e fundamental que forma a base para todas as outras posturas em pé no yoga. Serve para alinhar…
Vasisthasana (Postura do Sábio Vasistha ou Postura da Prancha Lateral) é uma postura de equilíbrio de lado que desafia e fortalece o núcleo, os braços e as pernas, enquanto também…
Também conhecida como a Postura da Ponte, é uma postura de extensão da coluna vertebral, onde o praticante levanta os quadris do chão mantendo os pés e os ombros firmemente…
É uma postura invertida onde o praticante equilibra todo o corpo enquanto está de cabeça para baixo, sustentado principalmente pelo topo da cabeça e pelos antebraços.Instrução passo a passo…
Kapalasana, frequentemente referido como a "postura do crânio", é uma postura invertida onde o praticante equilibra o corpo enquanto está de cabeça para baixo, sustentado pelo topo da cabeça e…
Mayurasana, também conhecido como Postura do Pavão, é um asana que requer força nos braços e equilíbrio. Nesta postura, o corpo é sustentado horizontalmente no ar pelas mãos enquanto se…
Dandasana, frequentemente traduzida como Postura da Vara ou Postura do Bastão, é uma postura sentada fundamental em yoga. Serve como a base para todas as posturas sentadas e ajuda a…
Shavasana, também conhecida como Postura do Cadáver, é frequentemente praticada no final de uma sessão de yoga. É uma postura de relaxamento total onde o praticante deita de costas no…
Phalakasana, também conhecida como a Postura da Prancha, é uma postura fundamental que envolve o alinhamento do corpo inteiro. Ela fortalece e tonifica diversos grupos musculares e prepara o corpo…