Marichyasana é nomeado em homenagem a Marichi, um dos sete primeiros sábios (ou rishis) e avô do sol. A postura tem muitas variações.Instrução passo a passo de como realizar:…
Sukhasana, também conhecida com a Postura Fácil, é uma postura básica de assento usada para práticas de meditação e pranayama. "Sukha" em sânscrito significa "alegria" ou "facilidade", indicando a natureza…
Padmasana, também conhecida com a Postura em Lótus, é uma das posturas de meditação mais tradicionais e icônicas do yoga. "Padma" em sânscrito significa "lótus", e a postura é assim…
Gomukhasana, também conhecida como a postura da Face da Vaca, é derivada das palavras sânscritas "Go", que significa "vaca", e "Mukha", que significa "face". A postura é assim nomeada porque…
Parighasana, também conhecida com a Postura do Portão, é derivada das palavras sânscritas "Parigha", que significa "trave ou barra transversal usada para trancar um portão", e "asana", que significa "postura".…
Ashva Sanchalanasana, também conhecida como Postura do Cavalo, assemelha-se à postura de um cavaleiro montando um cavalo, onde "Ashva" significa "cavalo" em sânscrito.Instrução passo a passo de como realizar:…
Malasana é comumente conhecida como a postura do agachamento. A palavra "Mala" pode significar guirlanda ou corrente, refletindo a forma como nosso corpo se assemelha a uma guirlanda ou corrente…
Ardha Purvottanasana, também conhecida como a Postura da Mesa Invertida, é uma postura intermediária entre Dandasana e Purvottanasana. Ela serve como uma preparação para Purvottanasana, ajudando os praticantes a desenvolver…
Purvottanasana, comumente conhecido como Postura da Prancha Ivertida, é uma postura de extensão que envolve quase todos os músculos do corpo. Ajuda a fortalecer os braços, punhos e pernas,…
Ardha Kapotasana, frequentemente conhecida como a Postura do Meio Pombo, é uma postura que abre o quadril e estira os flexores do quadril e os músculos do quadríceps. É uma…