Nesse período de Pandemia, a ansiedade vem tomando conta de muitas pessoas. A rotina em algumas cidades foram completamente modificadas e determinados grupos precisam ficar um período maior em isolamento.

De certa forma, estamos sempre lidando com o nosso interior. Toda ação externa é interpretada pelo comando que parte de dentro da gente. Uma mesma ação vai refletir de forma diferente para os mais variados tipos de pessoas.

Com o isolamento social, passamos mais tempo sozinhos em casa. Entender e controlar como reagimos perante as situações que a vida apresenta é um trabalho interno de autoconhecimento.

Selecionamos algumas práticas simples que podem ser realizadas em casa.

Um pequeno guia para você:

5 Ritos Tibetanos: São asanas (posturas) abordadas no livro “A Fonte da Juventude” de Peter Kelder. É uma sequência excelente para ser adotada como hábito diário. Faça por alguns meses e depois me conte o resultado. Conheça os ritos tibetanos, clicando aqui.

Comece um jardim: Talvez até mesmo um jardim de ervas em sua janela. Um grande jardim de verão pode ser muito grande para o inicio, mas comprar alguns vasos ou fazer vasos de cerâmica pode ser perfeito para iniciar um jardim de ervas no pátio. Colocar sujeira sob as unhas será bom para você. Contato com a Terra.

Comece a dançar: Você não precisa de um parceiro, apenas uma pequena sala e um alto-falante. Músicas podem mudar nossa frequência. Escolha uma música alto astral ou que te traga boas lembranças.

Adote um animal de estimação: Quando você precisa cuidar de alguém, você tende a ver que sua vida é mais importante ou útil. Se você não tem um filho, encontre uma forma de fazer um amigo peludo se tornar membro da sua casa. É sempre melhor visitar os abrigos do que comprar um cão ou gato. Pesquise no Google um local para encontrar um abrigo perto de você.

VITAMINA D: Além dos inúmeros benefícios conhecidos, muitos estudos tem indicado que a Vitamina D é essencial para se proteger do COVID-19. A melhor fonte de Vitamina D? O SOL. Se você tem pele clara, 20 minutos por dia é suficiente (de preferência perto do meio-dia).

Uma nova Atividade: Esse é um bom momento para encontrar uma nova atividade. Sempre que encontramos algo novo, um universo de possibilidades se abre a nossa frente. Procure atividades que você se identifica ou tente algo completamente inusitado. Se em um primeiro momento não vir nada a sua mente, mantenha seu foco em encontrar algo novo. Quando menos esperar, virá.

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