Padangusthasana, conhecida como Postura do Dedão do Pé, é uma postura de flexão para a frente que tem como foco a pegada nos dedões dos pés. Ela ajuda a alongar…
Parivrtta Sukhasana é uma torção simples realizada a partir da postura básica de Sukhasana. É uma torção suave que ajuda a esticar a coluna e é ideal para preparar o…
Vajrasana, também conhecida como a Postura do Diamante ou a Postura do Trovão, é uma postura sentada que é comumente usada para meditação e pranayama (técnicas respiratórias). É uma das…
Paschimottanasana, conhecida como "Postura da Pinça", é uma postura sentada que envolve um dobramento para frente, esticando a parte de trás do corpo.Instrução passo a passo de como realizar:…