A luz do sol e uma variedade de bactérias tornam os espaços verdes saudáveis

Claro, a Netflix está cheia de ótimos programas e filmes para assistir, mas nunca pode substituir a natureza , proporcionando um impulso natural e eufórico na saúde física e mental. Muitos estudos demonstraram os poderosos benefícios que a natureza pode oferecer, provando que ficar um tempo na natureza reduz o risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas, hipertensão e estresse. [1]

Pesquisadores da Universidade de East Anglia, no Reino Unido, revisaram dados de quase 300 milhões de pessoas de 20 países, incluindo os EUA, e avaliaram o efeito da natureza em pessoas na Austrália, Europa e Japão – onde Shinrin yoku , também conhecido como banho florestal , é popular – para chegar a suas conclusões.

No estudo, “espaço verde” foi definido como terra aberta, não desenvolvida, com vegetação natural, bem como espaços verdes urbanos, como parques e vegetação de rua.

Os pesquisadores compararam a saúde das pessoas com pouco acesso aos espaços verdes à saúde das pessoas com maior acesso a essas áreas.

Uma infinidade de benefícios para a saúde estava ligada ao tempo gasto em espaços verdes ou próximos a eles, embora não esteja claro quais fatores da natureza são os principais responsáveis ​​por gerar esses benefícios para a saúde.

Caoimhe Twohig-Bennett, Ph.D. aluno e principal autor do estudo, disse:

“Passar um tempo na natureza certamente nos faz sentir mais saudáveis, mas até agora o impacto em nosso bem-estar a longo prazo ainda não foi totalmente compreendido. Reduz o risco de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, morte prematura, parto prematuro e aumenta a duração do sono.

As pessoas que moravam perto da natureza também tinham pressão arterial diastólica, freqüência cardíaca e estresse reduzidos. De fato, uma das coisas realmente interessantes que descobrimos é que a exposição ao espaço verde reduz significativamente os níveis de cortisol salivar das pessoas – um marcador de estresse. ”

Ele sugeriu que o Japão tem a “ideia certa”.

Viver perto de espaços verdes oferece às pessoas maiores oportunidades de atividade física e socialização. Além disso, os pesquisadores disseram que estar ao ar livre expõe as pessoas a uma variedade diversa de bactérias que estimulam o sistema imunológico e reduzem a inflamação.

A inflamação está ligada a doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e pressão alta.

Andy Jones, professor da UEA e co-autor do estudo, disse:

“Frequentemente procuramos medicamentos quando não estamos bem, mas a exposição a ambientes de promoção da saúde é cada vez mais reconhecida como prevenção e ajuda no tratamento de doenças. Nosso estudo mostra que o tamanho desses benefícios pode ser suficiente para ter um impacto clínico significativo. ” [2]

Twohig-Bennett disse que espera que as descobertas encorajem as pessoas a aproveitar ao máximo as áreas verdes e incentivem os formuladores de políticas e os urbanistas a criar, limpar e manter parques e outros espaços verdes.

Estudos anteriores mostram que gastar tempo na natureza é bom para a saúde física e mental . Um estudo de 2016 publicado na Nature Scientific Reports mostra que caminhar em um parque ou outro espaço verde por pelo menos 30 minutos não apenas aumenta a atividade física, mas também reduz o risco de pressão alta e depressão.

Um estudo de 2015 constatou que os moradores da cidade têm maior probabilidade de ficar estressados , deprimidos e ter dificuldades com doenças mentais . As pessoas que vivem em áreas urbanas tinham um risco 20% maior de transtornos de ansiedade, um risco 40% maior de transtornos de humor e tinham duas vezes mais chances de desenvolver esquizofrenia do que as pessoas que vivem em áreas rurais.

Fontes:

[1] Correio diário

[2] Equipamento de laboratório

https://naturalsociety.com/time-outdoors-slashes-risk-diabetes-heart-disease-5810/